15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://harowo.com 300 0
theme-sticky-logo-alt
theme-logo-alt

Tayland’da kilo verin ve forma girin – ama bitcoin ile!

12 haftalık kilo verme programını (şişman kampı) şu saatte bitirdim: Palapon Hua Hin Tayland’da. İşte bitcoin ile ödeme yapan program hakkında bir rapor ve sonuçlarım.

Benim sonuçlarım

Sağlıklı hedef 1. Hafta 12. Hafta Değişim
Vücüt yağı % % 20 % 32.9 % 21.9 -% 33.4
Ağırlık 73 kilo 110,7 kilo 87,4 kilo -% 26.7
İç organlara ait yağ 12 15 7.5 -% 50
Metabolik yaş 33 47 38 -% 19.1
BMI 24.9 (normal ağırlık) 36.8 (obez) 29.6 (fazla kilolu)

Gördüğünüz gibi sonuçlarım mükemmeldi. Daha iyi görünüyorum, daha iyi hissediyorum ve daha sağlıklıyım.

Bu kanlı bir 12 hafta oldu, diyet ve egzersizden nefret ediyorum o zaman program sırasında su toplamaları, güneş yanığı, gıda zehirlenmesi, soğuk algınlığı, omzumda bir sinir sıkışması ve şortlarımı sarması.

Ancak bu aslında 23 kilo vermenin hızlı ve kolay yoluydu. Her şey benim için yerine kondu ve bana söyleneni yapmak zorundaydım. Zor yol, kendin yapmak olurdu.

Bitcoin ile öde

Palapon’u seçmeme neden olan şeylerden biri ödeme için bitcoin kabul etmeleridir. Bir ödeme işlemcisi yerine doğrudan bitcoin alırlar ve bunları devlet para birimine nakde çevirmek yerine bitcoin olarak tutarlar..

Benim önerim üzerine ilk kez bitcoin denediler ve gerçek bitcoinciler haline geldiler! Takas ediyorlar, yemek masasında bunun hakkında konuşuyorlar ve diğer yerel işletmeleri de Bitcoin’i kabul etmeye teşvik ediyorlar! Bir yerel emlakçı Palapon ile bu konu hakkında konuştuktan sonra kripto para kabul etmeye başladı!

Kredinin bir kısmı şuraya gidiyor coins.co.th mükemmel, kullanımı kolay ve iyi entegre edilmiş hizmetleri için. Palapon’un ilk cüzdan olarak Coins’i kullanmasını tavsiye ettim ve kolay bir giriş için yapıldı. Daha sonra fonların bir kısmını nakde çevirmek ve harcamak için faydalı oldu.

Madeni paralar ayrıca Tayland’daki çoğu şişman kampı için bitcoin ile ödeme yapmanıza izin verir. Bunun nedeni, çoğunun banka havalesi ile ödeme kabul etmesidir ve Coins, bitcoin’inizi Tayland bahtı olarak Tayland’daki herhangi bir banka hesabına gönderecektir. Bu, denizaşırı banka havalelerinin ücretlerinden ve gecikmelerinden kaçınmanızı sağlar.

Program

Bu bir hedef kamptır, yani çoğu katılımcının özellikle programı yapmak için yurt dışından geldiği ve daha sonra doğrudan eve döndüğü anlamına gelir. Katılımcıların çoğu batılıdır.

Egzersiz

Bu, 2-12 haftalık bir süre boyunca hayatınızı tamamen alan yoğun bir programdır. Bu benim programımdı.

SUPB = ayakta kürek sörfü

HIIT = yüksek yoğunluklu darbe eğitimi

Egzersiz programı harika, yoga duruşumu geliştirdi, kickboks eğlenceliydi ve bisiklete binmek ve ayakta kürek sörfü tropikal manzarayı güzelleştirmemi keşfetmeme izin veriyor. Bu zor bir iş ama bu kadar çok antrenman için çaba gösterirseniz yağ kaybedecek ve kas kazanacaksınız..

Tek şikayetim, birkaç ay sonra bunun sıkıcı ve tekrarlayıcı hale gelmesi, özellikle de böyle bir programdaki çoğu insanın doğal olarak egzersiz yapmayı sevmediğini düşünürsek.

Arka arkaya 60. gün sahilde egzersiz yapmak veya yoga veya kickboks yerine basketbol oynamak gibi bazı spontane varyasyonlar olabilirdi. Bu, yaklaşık 6 haftadan daha az kalan hiç kimse için endişelenmez.

Eğiticiler

Eğitmenler birinci sınıf ve kilo vermenize gerçekten önem veriyor. Sizi kendinizi zorlamaya zorlayacaklar ve gevşemenize izin vermeyecekler. Kickboks veya yoga gibi kendi alanlarında uzmandırlar, böylece yaralanma riski olmadan becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilirler..

Tek şikayetim, ara sıra bir eğitmenin sırf daha erken bitirebilmeleri için seansın sonunda biraz daha az egzersiz yapmamı önermesi..

1. haftada yoga.

12. haftada kickboks.

Diyet

Haftada 6 gün, sadece Palapon’un size verdiği taze ev yapımı Tayland ve Akdeniz yemeklerini yersiniz. Kalori, şeker ve yağda düşük, protein ve ihtiyacınız olan tüm besin maddelerinde yüksektir. Porsiyonlar yeterince büyük ki nadiren acıktım.

Cuscus’ta tzatziki ile Falafels.

Pazar günü yemek için kendi işini yaparsın.

Kamp

Palapon, güzel, temiz ve yeşil bir bölgedir ve iyi imkanlara sahiptir ve sahipleri onu sürekli geliştirmektedir..

Kamp hareketli bir mahallede, bu yüzden inşaat ve partilerden kaynaklanan dış gürültü geliyor.

Kampla ilgili yaşadığım tek sorun, ortak alanlarda sigara içen insanlar (sigara içenler bundan hoşlanır) ve sahiplerinin yanında bulundurduğu kurtarılmış sokak köpekleriydi (köpek severler bundan hoşlanacak).

Kampta ya da kampta yatma seçeneğiniz var. yolun aşağısında otel. Otelde kalmanın tek dezavantajı, biraz daha pahalı.

Genel olarak, kilo vermek ve formda kalmak isteyen herkese Palapon’u coşkuyla tavsiye ediyorum. Her zaman olduğu gibi, mümkün olduğunca bitcoin ile ödeme yapmalısınız. Bunu yapabilirsin!

Feragatname

Palapon, Coins veya bu yazıda bahsedilen herhangi bir işle ticari ilişkim yok ve hiçbir şekilde ödeme almıyorum..

Previous Post
Avaliação de apostas esportivas 1xBit
Next Post
Блог – Crypto